การแพทย์แผนจีนกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

สุขภาพหญิง · ICD-10 N94.3

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS, 经前综合征, ICD-10 N94.3) เป็นชุดอาการทางกายและอารมณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน เช่น อารมณ์แปรปรวน เจ็บเต้านม ท้องอืด และหงุดหงิด ศาสตร์แพทย์แผนจีนมองอาการนี้ในมุมของความไม่สมดุลของ Qi และเลือด และมุ่งดูแลเพื่อ บรรเทา อาการ

มุมมองตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน

TCM มองว่า PMS มักสัมพันธ์กับ Liver Qi ติดขัด การพร่องของ Liver Blood หรือการพร่องของ Spleen Qi แนวทางฝังเข็มและสมุนไพรจีนมุ่งดูแลการไหลเวียนของ Qi และเลือดเพื่อ บรรเทา อาการทางกายและอารมณ์ในช่วงก่อนมีประจำเดือน ผลลัพธ์แตกต่างกันในแต่ละบุคคล

กลุ่มอาการ (Patterns) ตามศาสตร์แพทย์จีน

• Liver Qi ติดขัด — มักหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน เจ็บเต้านม และแน่นหน้าอก
• Liver Blood พร่อง — มักเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ และอ่อนเพลียก่อนมีประจำเดือน
• Spleen Qi พร่อง — มักท้องอืด บวมน้ำ อยากอาหารบางอย่าง และเหนื่อยล้า

การดูแลตนเองเบื้องต้น

• ออกกำลังกายเบา ๆ สม่ำเสมอเพื่อช่วยดูแลอารมณ์และการไหลเวียน
• ลดเกลือ คาเฟอีน และน้ำตาลในช่วงก่อนมีประจำเดือนเพื่อลดอาการบวมและหงุดหงิด
• พักผ่อนให้เพียงพอและเข้านอนเป็นเวลา
• ฝึกผ่อนคลาย เช่น หายใจลึกหรือทำสมาธิ
• บันทึกอาการในแต่ละรอบเดือนเพื่อสังเกตรูปแบบ

เมื่อไรควรปรึกษาแพทย์

• หากอาการรุนแรงจนกระทบการทำงานหรือความสัมพันธ์ ควรปรึกษาแพทย์
• หากมีอารมณ์เศร้าหรือวิตกกังวลรุนแรง อาจต้องได้รับการประเมินเพิ่มเติมจากแพทย์

เนื้อหานี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไป มิใช่คำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคล และมิใช่การรับประกันผลลัพธ์ · การดูแลที่เหมาะสมควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์แผนจีน · หากมีอาการรุนแรงหรือฉุกเฉิน กรุณาพบแพทย์หรือโทร 1669

สอบถามและนัดหมายผ่าน LINE