中医与纤维肌痛

疼痛与肌肉骨骼 · ICD-10 M79.7

纤维肌痛（Fibromyalgia，ICD-10 M79.7）是一种慢性全身性肌肉及软组织疼痛的状况，常伴疲劳、睡眠不佳、对触碰敏感以及脑雾（brain fog）。这是一种复杂的状况，会影响生活质量。本页信息仅供一般了解，并非个人化诊断。

中医视角

中医认为全身慢性疼痛往往涉及多系统失衡，尤以肝气郁结（Liver Qi Stagnation）合并血虚（Blood Deficiency）为主，使肌肉筋脉失养；并常见脾虚（Spleen Qi Deficiency）致疲乏，以及心肾不交（Heart-Kidney Disharmony）影响睡眠与情绪。中医调理着重于身心整体的调和，以辅助缓解整体不适。

中医证型

• 肝郁血虚（Liver Qi Stagnation + Blood Deficiency） — 全身疼痛随情绪与压力变化，伴肌肉失养与疲乏。
• 脾虚（Spleen Qi Deficiency） — 慢性疲劳、肌肉无力、消化功能偏弱及身体沉重感。
• 心肾不交（Heart-Kidney Disharmony） — 失眠、烦躁、脑雾及情绪起伏。

日常自我调理

• 保持规律的休息与睡眠作息，以助身体恢复。
• 循序渐进地进行温和运动，如散步、太极或轻柔瑜伽。
• 通过深呼吸、冥想或放松活动来管理压力。
• 均衡摄取有营养的饮食，并注意身体保暖。

何时应咨询医师

• 疼痛或疲劳严重到影响工作与日常生活。
• 出现新的异常症状，如关节红肿、明显肌肉无力或不明原因体重下降。
• 出现抑郁、焦虑或自伤念头，应咨询医生或心理健康专业人士。
• 需要明确诊断，因为全身疼痛可能另有其他病因需加以鉴别。

本页内容仅供一般知识参考，并非针对个人的医疗建议，也不对任何效果作出保证。适当的调理应经注册中医师辨证。如有严重或紧急症状，请就医或拨打 1669。

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