中医与网球肘

疼痛与肌肉骨骼 · ICD-10 M77.1

网球肘（Tennis Elbow，ICD-10 M77.1），即肱骨外上髁炎，表现为肘关节外侧疼痛，多因前臂肌肉与肌腱反复用力（如抓握或拧转）所致，并非只有打网球才会发生。抓提重物或拧转手腕时疼痛常加重。本页信息仅供一般了解，并非个人化诊断。

中医视角

中医认为网球肘因反复劳损而致局部血瘀（Local Blood Stasis），使肘部经络气血运行受阻，并夹风夹湿（Wind-Damp），属于筋痹（Sinew Bi）范畴。中医调理着重于疏通局部气血、舒缓筋脉，以辅助缓解不适。

中医证型

• 局部血瘀（Local Blood Stasis） — 肘外侧疼痛部位明确，按之痛，使用手腕时加重。
• 风湿（Wind-Damp） — 钝痛，可随天气变化加重，肘部伴沉重、僵硬之感。
• 筋痹（Sinew Bi） — 因过度使用而致筋脉紧绷无力，抓握或拧转时慢性疼痛。

日常自我调理

• 让手臂与肘部从引起疼痛的活动中休息，避免反复抓握与拧转。
• 疼痛或新发炎症期可冷敷，慢性期可热敷以舒缓筋脉。
• 调整工作姿势与握持工具的方式，减少手腕的握力与紧张。
• 症状好转后循序渐进地温和舒展并锻炼前臂肌肉。

何时应咨询医师

• 疼痛严重到无法抓握物品或完成日常用手动作。
• 持续出现手部麻木、无力，或沿手臂放射的疼痛。
• 肘部红肿发热，或明确外伤后出现疼痛。
• 经休息与自我护理数周后症状仍未好转。

本页内容仅供一般知识参考，并非针对个人的医疗建议，也不对任何效果作出保证。适当的调理应经注册中医师辨证。如有严重或紧急症状，请就医或拨打 1669。

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