การแพทย์แผนจีนกับเทนนิสเอลโบว์

ปวด & กล้ามเนื้อ · ICD-10 M77.1

เทนนิสเอลโบว์ (网球肘, ICD-10 M77.1) หรือภาวะเอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ เป็นอาการปวดบริเวณด้านนอกของข้อศอก มักเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อและเอ็นแขนซ้ำ ๆ เช่น การจับหรือบิดของ ไม่จำเป็นต้องเล่นเทนนิสก็เป็นได้ อาการมักปวดมากขึ้นเวลาจับของหนักหรือบิดข้อมือ ข้อมูลนี้จัดทำเพื่อความเข้าใจเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยเฉพาะบุคคล

มุมมองตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน

แพทย์แผนจีนมองเทนนิสเอลโบว์ว่าเกิดจากการใช้งานซ้ำ ๆ ทำให้เกิดเลือดคั่งเฉพาะที่ (Local Blood Stasis) และชี่-เลือดไหลเวียนติดขัดในเส้นลมปราณบริเวณข้อศอก ร่วมกับลมและความชื้น (Wind-Damp) ที่มากระทบ จัดอยู่ในกลุ่มโรคของเส้นเอ็น (Sinew Bi / 筋痹) การดูแลแบบ TCM เน้นเปิดการไหลเวียนเฉพาะที่และผ่อนคลายเส้นเอ็นเพื่อบรรเทาอาการ

กลุ่มอาการ (Patterns) ตามศาสตร์แพทย์จีน

• เลือดคั่งเฉพาะที่ (Local Blood Stasis) — ปวดเป็นจุดชัดเจนที่ด้านนอกข้อศอก กดเจ็บ ปวดมากขึ้นเมื่อใช้งานมือและข้อมือ
• ลม-ชื้น (Wind-Damp) — ปวดตื้อ ๆ อาจเป็นมากขึ้นตามสภาพอากาศ ร่วมกับความรู้สึกหนักและฝืดบริเวณข้อศอก
• โรคเส้นเอ็น (Sinew Bi) — เส้นเอ็นตึงและอ่อนแรงจากการใช้งานเกิน ปวดเรื้อรังเวลาจับหรือบิดของ

การดูแลตนเองเบื้องต้น

• พักการใช้งานแขนและข้อศอกจากกิจกรรมที่ทำให้ปวด และหลีกเลี่ยงการจับบิดของซ้ำ ๆ
• ประคบเย็นในช่วงที่ปวดหรืออักเสบใหม่ ๆ และประคบอุ่นเมื่อเป็นเรื้อรังเพื่อผ่อนคลายเส้นเอ็น
• ปรับท่าทางการทำงานและการจับอุปกรณ์ให้เหมาะสม ลดแรงบีบและการเกร็งข้อมือ
• ยืดและบริหารกล้ามเนื้อแขนเบา ๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่ออาการดีขึ้น

เมื่อไรควรปรึกษาแพทย์

• ปวดรุนแรงจนจับของหรือใช้มือในชีวิตประจำวันไม่ได้
• มีอาการชา อ่อนแรงของมือ หรือปวดร้าวลงแขนอย่างต่อเนื่อง
• ข้อศอกบวมแดงร้อน หรือปวดหลังการบาดเจ็บชัดเจน
• อาการไม่ดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์แม้พักและดูแลตนเองแล้ว

เนื้อหานี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไป มิใช่คำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคล และมิใช่การรับประกันผลลัพธ์ · การดูแลที่เหมาะสมควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์แผนจีน · หากมีอาการรุนแรงหรือฉุกเฉิน กรุณาพบแพทย์หรือโทร 1669

สอบถามและนัดหมายผ่าน LINE